Skip to content

Motherhood Journey

debanjanaroy.com logo
  • হোম
    • আমাদের কথা । About Us
    • আমার সম্পর্কে | Author
  • টুইন বেবি জার্নাল

      Latest in টুইন বেবি জার্নাল

    • Read more about the article ছোট শিশুর মায়ের যত্ন: নিজেকে ভালো রাখার ১০ টি টিপস

      ছোট শিশুর মায়ের যত্ন: নিজেকে ভালো রাখার ১০ টি টিপস

      April 15, 2025
    • Read more about the article মাতৃত্ব: স্বপ্ন আর বাস্তব │ Motherhood Journey

      মাতৃত্ব: স্বপ্ন আর বাস্তব │ Motherhood Journey

      February 4, 2025
    • Read more about the article আমাদের কথা । About Us

      আমাদের কথা । About Us

      February 1, 2025
  • ব্লগ
    • টুইন বেবি জার্নালটুইন বেবি জার্নাল
    • ভ্রমণ
  • ভ্রমণ
    • ইউরোপ
    • ভারত

      Latest in ভ্রমণ

    • Read more about the article দার্জিলিং ভ্রমণ গাইড । Darjeeling Travel Guide

      দার্জিলিং ভ্রমণ গাইড । Darjeeling Travel Guide

      April 23, 2021
    • Read more about the article দার্জিলিং টয় ট্রেন জয় রাইড । Darjeeling Toy Train Joy Ride

      দার্জিলিং টয় ট্রেন জয় রাইড । Darjeeling Toy Train Joy Ride

      March 30, 2021
  • মায়ের যত্ন

      Latest in মায়ের যত্ন

    • Read more about the article আপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান: মেনে চলুন এই ৯ টি নিয়ম

      আপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান: মেনে চলুন এই ৯ টি নিয়ম

      July 3, 2025
    • Read more about the article ভালো থাকার পাসওয়ার্ড

      ভালো থাকার পাসওয়ার্ড

      June 25, 2025
    • Read more about the article আমার সাঁতার। বিগত ১০ বছরের  যাত্রা: শরীরচর্চা, ধৈর্য আর আত্মশক্তির গল্প

      আমার সাঁতার। বিগত ১০ বছরের যাত্রা: শরীরচর্চা, ধৈর্য আর আত্মশক্তির গল্প

      June 20, 2025
    • Read more about the article ৪০ পেরিয়ে নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন: গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলো জেনে নিন। 

      ৪০ পেরিয়ে নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন: গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলো জেনে নিন। 

      June 16, 2025
  • যোগাযোগ
  • Toggle website search
Menu Close

Privacy Policy

  1. Home>
  2. Privacy Policy

Share this:

  • Share on X (Opens in new window) X
  • More
  • Share on Facebook (Opens in new window) Facebook
  • Email a link to a friend (Opens in new window) Email
  • Share on X (Opens in new window) X
  • Share on WhatsApp (Opens in new window) WhatsApp

Like this:

Like Loading...

Follow our Facebook Page

Recent Post

  • আমাদের গল্পআমাদের গল্প । Lifestory
    In আমার ডাইরী, ব্লগ
    আমাদের গল্প আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব আমাদের জীবনের […]
  • আপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চানআপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান: মেনে চলুন এই ৯ টি নিয়ম
    In ব্লগ, মায়ের যত্ন
    আপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান আপনি কি […]
  • ভালো থাকার পাসওয়ার্ডভালো থাকার পাসওয়ার্ড
    In আমার ডাইরী, মায়ের যত্ন
    ভালো থাকার পাসওয়ার্ড ভালো থাকার সত্যিই কি কোনও […]
  • সাঁতার: আমার অভিজ্ঞতাআমার সাঁতার। বিগত ১০ বছরের যাত্রা: শরীরচর্চা, ধৈর্য আর আত্মশক্তির গল্প
    In ব্লগ, মায়ের যত্ন
    আমার সাঁতার-বিগত ১০ বছরের যাত্রা: শরীরচর্চা, ধৈর্য আর […]
  • ৪০ পেরিয়ে নিজের যত্ন৪০ পেরিয়ে নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন: গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলো জেনে নিন। 
    In ব্লগ, মায়ের যত্ন
    ৪০ পেরিয়ে নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন: গুরুত্বপূর্ণ […]

About Me

About Me

Debanjana Roy

আমি দেবাঞ্জনা রায়। বর্তমানে যমজ সন্তানের জননী। ওদের নিয়েই কেটে যায় দিনের বেশিরভাগ সময়। ওদের সুন্দরভাবে বড় করে তোলাই আমার অন্যতম দায়িত্ব যা আমার কাছে খুবই উপভোগ্য।ওদের দুজনকে বড় করে তোলার নানান অভিজ্ঞতাও ভাগ করে নেব আপনাদের সাথে, টুইন বেবি জার্নালে। Twin Baby Journal নামে আমার একটি ইউটিউব চ্যানেলও আছে। এছাড়া আমি ঘুরে বেড়াতে, বই পড়তে এবং সাঁতার কাটতে খুব ভালোবাসি। আর নিজের অভিজ্ঞতার কথা লিখে রাখতেও খুব ভালোবাসি।
  • Opens in a new tab
  • Opens in a new tab

Buy From Amazon

100 TRAVEL ACCESSORIES
debanjanaroy.com logo
Email is required Email is not valid
Thanks for your subscription.
Failed to subscribe, please contact admin.

twinbaby_journal

Full time Twin-mom | Part time Blogger | Parenting | Lifestyle | Travel
✍️DM for your queries
Follow our Blog

টাকিতে নৌকাবিহার। #twinbabyjournal #parenting #Tra টাকিতে নৌকাবিহার।
#twinbabyjournal #parenting #TravelWithKids
Wishing you a very happy new year. #twinbabyjourna Wishing you a very happy new year. #twinbabyjournal #parenting #newyear
কীভাবে একজন মা তার নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে পার কীভাবে একজন মা তার নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে পারে: ১২ টি টিপস 

আজকাল অনেকেরই সন্তান হয় বেশি বয়সে। ৩০ বছর বয়স পেরিয়ে সন্তান হওয়া তো আজকের দিনে একেবারেই স্বাভাবিক ঘটনা। ৪০ বছর  পেরিয়ে মা হওয়ার ঘটনাও বিরল নয়। অল্প বয়সী মা-দের থেকেও এই বেশী বয়সী মা-দের কিন্তু নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল হওয়া বেশী প্রয়োজন। 

উল্টোদিকে এটাও সত্যি যে, আমরা যেমন ৪০ পেরিয়েও মা - বাবার সান্নিধ্য পাই, সেই সুযোগ হয়ত আমাদের সন্তানরা পাবেনা। শত ব্যস্ততার মাঝেও মায়ের গলা শোনার শান্তি সব পার্থিব চাওয়া পাওয়ার উর্দ্ধে। তাই না ! 

তাই সন্তানের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটানোটা খুব জরুরী, ওদের সাথে কাটানো সময়টা উপভোগ করতে চেষ্টা করবেন। অবশ্যই নিজের কাজ বাদ দিয়ে নয়। আর এর পাশাপাশি  যেটা সবচেয়ে জরুরি, সেটা হল নিজের শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া । www.debanjanaroy.com 

কীভাবে একজন মা তার নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে পারে তার একটা রূপরেখা দিলাম আপনাদের জন্য। এই নিয়মগুলো আমি মেনে চলি তাই আপনাদের সাথেও শেয়ার করলাম। 

১. সময়মতো খাওয়া-দাওয়া করা (দিনে অন্তত তিনবার) 

২. জাঙ্ক ফুড কম  খাওয়া (সপ্তাহে একদিনের বেশী নয়) 

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া (অন্তত ৮ গ্লাস) 

৪. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোনো (অন্তত ৭ ঘন্টা) 

৫. প্রতিদিন শরীর চর্চা করা (অন্তত আধঘন্টা) 

৬. মেডিটেশন করা (অন্তত ৫ মিনিট) 

৭. নিজের জন্য সময় বের করা (দিনে অন্তত এক ঘন্টা) 

৮. সোশ্যাল মিডিয়ার সীমিত ব্যবহার (ঘুমোনোর আগে এবং ঘুম থেকে উঠে কখনই নয়) 

৯. বাচ্চার সাথে কোয়ালিটি টাইম কাটানো (অন্তত ১ ঘন্টা) 

১০. সপরিবারে দূরে বেড়াতে যাওয়া (বছরে অন্তত দু’বার ) 

১১. বই পড়ার অভ্যেস গড়ে তোলা (রোজ অন্তত ১০ পাতা ) 

১২. রুটিন মেনে চলা (নিজের সুবিধেমতো রুটিন বানিয়ে রাখবেন) 

সবশেষে বলি, সন্তানের কথা ভেবেই নিজেকে সুস্থ রাখুন। মা - বাবা সুস্থ না থাকলে সন্তানও ভাল থাকবে না। তাই ওদের কথা ভেবে নিজেকে ভালো রাখুন।  আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেন জানাতে ভুলবেন না। 

#twinbabyjournal #motherhood #metime #parentingtips #selfcare
জমজ সন্তান মনে যেমন দ্বিগুণ আনন্দ তেমনি দ্বিগুণ দা জমজ সন্তান মনে যেমন দ্বিগুণ আনন্দ তেমনি দ্বিগুণ দায়িত্বও 

যখন একজন মা একটি শিশু সামলাতেই হিমশিম খায় তখন একজন মা কীভাবে সামলায় জমজ শিশুদের!
আসলে সবটাই অভ্যেস আর মানসিক প্রস্তুতি। দেখতে দেখতে দিন চলে যায়। 
জমজ শিশু নিয়ে অনেক ভুল ধারণাও আছে, যেমন ওদের কি একসাথে খিদে পায়, ওরা কি একসাথে কাঁদে, ওদের কি একসাথেই শরীর খারাপ করে?
 প্রতিটা ক্ষেত্রেই উত্তরটা হল "না"।
মা হিসেবে আমি ওদের খাওয়া ঘুমের রুটিন একই রেখেছি সুবিধার জন্য। আর শরীরের ব্যাপারটা যার যার ইমিউনিটির উপর নির্ভর করে। #twinbabyjournal #parenting #Motherhood #twins
পরম্পরা #twinbabyjournal #Motherhood #twins #par পরম্পরা 

#twinbabyjournal #Motherhood #twins #parenting
অটুট বন্ধুত্ব দুজনেরই বিয়ের অনেক বছর পর মা হওয়া অটুট বন্ধুত্ব
দুজনেরই বিয়ের অনেক বছর পর মা হওয়া তাও আবার মাত্র তিন মাসের ব্যবধানে, দুজনেরই জমজ ছেলে মেয়ে। বর্তমানে দুজনেরই ছেলে-মেয়েরা একই স্কুলে একই ক্লাসে এমনকি একই সেকশনে পড়ে। এরকম মিল সত্যিই বিরল তাই না!

#twinsofinstagram #twinbabyjournal #parentingtips #Motherhood #twins #baby
Follow on Instagram

  • Sitemap
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Discloser
  • Contact
Copyright©2022 Debanjana Roy - Developed by Debanjana Roy
Close Menu
  • হোম
    • আমাদের কথা । About Us
    • আমার সম্পর্কে | Author
  • টুইন বেবি জার্নাল
  • ব্লগ
    • টুইন বেবি জার্নাল
    • ভ্রমণ
  • ভ্রমণ
    • ইউরোপ
    • ভারত
  • মায়ের যত্ন
  • যোগাযোগ

%d
    Verified by MonsterInsights